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这个2020年，注定是不平凡的一年。正值春节之际，一场疫情给全国人民带来了一场莫大的考验。新型冠状病毒肺炎的突发让人们陷入恐慌，只有这个时候人们才知道，健康才是一个人最大的财富。钟南山院士曾说过，最好的医生是你自己；一个人怎么处世，身体就会怎么去表现；预防疾病比治疗更重要。这就要求我们深入了解新型冠状病毒肺炎，并且需要在了解的基础上，知道该如何预防。现实生活中，我们大多数人不是医生护士，不是医药生物专家，在这场疫情面前，我们能做的也是必须要做的，就是学会保护好自己，将正确的健康生活观念传递给身边的人。

勤洗手。新型冠状病毒会在人体的皮肤表层上停留，若沾染上病毒却没有及时洗手，很容易造成病毒污染。所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等粘膜组织。

戴口罩。戴口罩既能保护自己不被别人感染，也是对身边人的健康负责任。口罩就好比一道“过滤屏障”，能抵挡大部分病菌的入侵。在疫情期间，外出佩戴口罩可选用医用外科口罩或者N95口罩，一次性口罩的使用时间不宜过长，否则将影响效果。

勤消毒。75%浓度的医用酒精、84消毒液可有效杀灭新型冠状病毒，起到预防传染病的作用。居家生活时，可以在家中常备这两种消毒水。另外，必要的情况下也可以购置紫外线灯进行杀菌灭毒。

均衡膳食营养。合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富有维生素C的食物有助于提高免疫力。

开窗通风。新型冠状病毒肺炎是一种主要依靠空气飞沫传播的病毒，这也就说明，在密闭的环境中病毒更容易传播。平时在家中，我们最好定期给室内通风换气，不让你的家，成为病菌的培养皿。

少熬夜。保持充足睡眠，避免熬夜。养成良好的作息时间，有利于提高自身免疫力，保持身体健康。如果可以的话，适量增加一些运动，对身体也大有裨益。

注意增减衣物。此次疫情期间正赶上冬春换季、冷暖交替比较频繁的时候。人体遇到剧烈的冷暖变化，抵抗力会下降，易受到病毒的侵袭。这个时候要特别注意冷热交替，需随着温度的变化，增减衣物，避免着凉感冒，提高自身免疫力。

避免外出，不串门。新型冠状病毒的传播途径主要以飞沫传播和接触性传播为主，在疫情高发期内，应当尽量减少外出，避免人群接触，可有效阻断病毒接触，降低感染的风险。由于新型冠状病毒的潜伏期可长达14天，即使没有症状也有可能造成传播。你不知道人群里的他是不是携带者，你也无法确定自己是否是病毒的携带者，所以，避免外出是把伤害降到最低的最好方式。

保持情绪稳定。《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”人一定要努力让自己成为情绪的主人，不要做情绪的俘虏。保持心情愉悦，是最好的良药。